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学生心理健康/保健资源

过渡到在线指令影响的不仅仅是学者。它会影响心理健康和福祉的学生。

这里有一些资源,帮助在这次史无前例的时候我们的十大网赌网站社区。

活跃的头脑,致力于提高大学生心理健康意识的非营利性组织,出版的学生如何可以被突然从我们的社区脱离应付列表。

例行维护

无论您身在何处,尽量全天复制你的日程安排。

实践健康的生活习惯和自我护理是你的好处

得到的睡眠健康的量每天晚上,吃的好, 经常锻炼,并避免醇。

避免大的人群,但不要脱离

采取社会化媒体,电子邮件,短信和视频通话的优势,同时也经常在附近探亲。谷歌浏览器还提供了一个 延期 这可以让你观看电影和电视节目与多人。

只有从可靠渠道和增量寻求新闻

人们很容易过度消费新闻和误传可以创建焦虑增加。重要的是要了解情况,但我们还需要断开的时间。

休息一下

找到独特的游戏来分散你的头脑。采取网上瑜伽课,甚至尝试冥想的应用程序。

At Pitt-Bradford, we checked with our students to see how they’re navigating this process through an Instagram的 Q&A. Here are some of their top responses:

  1. 花费额外的时间与他们的宠物

  2. 学习新技能

  3. 瑜伽和冥想

  4. 使用短信来与朋友保持联系

  5. 保持活跃

十大网赌网站的咨询服务

我们的咨询服务的首要任务是健康和我们的学生的福祉。让每个人都安全的covid-19大流行,咨询服务过程中,通过唯一的电话和电子邮件提供给学生的服务。十大网赌网站正在做的事情和联系信息的详细信息,可以发现 这里.

“我们认识到,这并不是一件容易的时间来管理变化和不确定性的挑战,”莱斯利升说。 rhinehart,咨询服务总监。 “我会鼓励人们利用来自推荐链接的信息,然后让他们分享什么是与他人有帮助的。这可能创造的想法和连通网络彼此,即使连接是在适当的社会距离,或通过电话与技术“。

咨询服务非常鼓励学生使用 自助资源。学生有机会获得治疗援助在线或道。他们需要注册/创建自己的皮特电子邮件地址的帐户,他们将有机会获得在线自助服务模块,以减少焦虑,改善情绪,并与他人相处,以及正念资源和引导冥想库。

运动员

运动员与他们本赛季突然失去应对。该 NCAA体育科学研究所 将开发网络研讨会和与NCAA会员推广建议。而正在开发这些资源,在NCAA建议运动员参考美国疾病预防和控制的资源 网页 在爆发期间与焦虑处理。暗号斗志也有办法运动员名单可以保持他们的心理健康,包括控制controllables和发现和抓住机遇。

对于学生家庭

这是我们所有人的一个新的领域,它可以是具有挑战性的解释给我们的家庭的年轻成员。 美国国家公共电台 发布了 漫画和无线电故事 帮助孩子了解冠状病毒,而学校心理学家的国家协会发布了 指南 家长如何说话,他们对病毒的儿童。家长与青少年和补间, 纽约时报 发表文章 有专家对家长如何帮助他们的年龄较大的儿童理解的事实,并准备说话。

资源危机

如果你觉得完全不知所措,孤独和自我伤害的危险,记住你是永远不会真正孤独:危机文本行:文本打招呼741-741

国家自杀预防生命线: 800-273-8255